W przypadku każdej z diet trzeba tak naprawdę uważać, szczególnie jeśli na własną rękę się planuje wszystkie posiłki. Chyba najbezpieczniej jest wybrać dietę w postaci cateringu dietetycznego, bo w tym przypadku wszelkie dania przygotowywane są przez dietetyków. Można więcej o tym poczytać na https://www.wygodnadieta.pl/menu_odchudzanie - według mnie warto.