Po przeczytaniu kilku ulotek widzę, że do list należy podejść następująco:
Plan Extra Easy, ilości na jeden dzień:
- dowolne ilości wszystkiego z listy Superfree Foods i obydwóch list Free Foods ("zielonej" i "czerwonej")
- dwa produkty z listy Healthy Extras (po jednym z sekcji "a" i z sekcji "b")
- 5-15 "synsów"
Plan Green ("Zielony dzień") ilości na jeden dzień:
- dowolne ilości wszystkiego z listy Superfree Foods oraz z "zielonej" listy Free Foods
- do czterech produktów z "zielonej" listy Healthy Extras (jeden-dwa z sekcji "a" i dwa z sekcji "b")
- 5-15 "synsów"
Plan Original ("Czerwony dzień") ilości na jeden dzień:
- dowolne ilości wszystkiego z listy Superfree Foods oraz z "czerwonej" listy Free Foods
- do czterech produktów z "czerwonej" listy Healthy Extras (jeden-dwa z sekcji "a" i dwa z sekcji "b")
- 5-15 "synsów"