Kolezanka w Polsce kupila ta ksiazke http://www.czarymary.pl/p_853529_bezpie ... rk_maureen
podobna do Dukana,ale sa pewne roznice,moze jest bardziej zdrowa od Dukana .
Cytuje kolezanke :
" Ta książka jest o diecie, którą stosują Jennifer Lopez i Madonna. Jest bardzo podobna do diety Dukana i po trosze do Slimming Word.
Podstawą idei jest częściowe zablokowanie wydzielania się insuliny, poprzez ograniczenie a właściwie całkowite nie spożywanie węglowodanów oczyszczonych takich jak cukier, skrobia, biała mąka, chleb, makaron oraz ryż.
Od Dukana różni się tym, że nie ma czystych dni P oraz tym, że nie wolno spożywać skrobi ( chyba, że ktoś sobie ją przeliczy )
Do Slimming Word upodabnia ją fakt, że mamy tabelę kaloryczności węglowodanów w produktach i wolno nam ich spozyć 40-60g w ciągu dnia
Dozwolone są też tzw. zdrowe tłuszcze - ale jeszcze się nie doczytałam jakie. W przepisach widzę masło i tzw. kwaśną śmietanę."