Sicz Banitów

Wg Marka Bardadyna wystarczy 2,5 dnia reżimu dietetycznego żeby schudnąć.

LISTA ZAKUPÓW - ODCHUDZANIE WEEKENDOWE:

mleko sojowe 1l(zamiennik jogurt lub kefir naturalny)
sok pomidorowy 600ml
kefir lub jogurt naturalny 1,5 -2 % tłuszczu 200ml
siemię lniane mielone
zarodki lub otręby pszenne
tuńczyk w sosie własnym 200g
morele suszone 100g - ok. 15szt.
truskawki mrożone ok. 500g ( zamiennie: maliny, wiśnie, czarne jagody lub porzeczki)
2 małe banany niezbyt dojrzałe
pomarańcze ok.1,2kg ( 6 małych lub 4 durze lub sok bez dodatku cukru 0,5l)
2 małe ząbki czosnku ( niekoniecznie)
woda mineralna 3l
herbata zielona


LISTA ZAKUPÓW DO ELIXIRÓW:
kefir naturalny 200ml
awokado
cytryna
zielona natka pietruszki
otręby owsiane
morszczyn
sok brzozowy 250ml
ananas
jabłko
morele suszone
kiełki lub zarodki pszenne
otręby pszenne
sok pomarańczowy 250ml
figa
siemię lniane
drożdze piwne

ODCHUDZANIE WEEKENDOWE:
PIĄTEK:
18,30 zmiksować:
jogurt lub kefir 200ml
mały banan siemię lniane 1 łyżka
zarodki pszenne1 łyżka
lub otręby pszenne 2 łyżki

SOBOTA
8,00 zmiksować :
mleko sojowe 250ml
truskawki 200g
siemię lniane 1 łyżka
zarodki pszenne 1 łyżka
lub otręby pszenne 2 łyżki

11,30zmiksować:
sok pomarańczowy 250ml
morele suszone 4 szt.
zarodki pszenne 1 łyżka
lub otręby pszenne 2 łyżki


15,00zmiksować:
sok pomidorowy 300ml
tuńczyk z puszki 1/2 puszki
siemię lniane 1 łyżka
rozgnieciony mały ząbek czosnku
morszczyn 1/2Lyżeczki ( można pominąć jeśli będą kłopoty z nabyciem)

18,30zmiksować:
mleko sojowen250ml
morele suszone 6 szt.
siemię lniane 1 łyżka
zarodki pszenne 1 łyżka
lub otręby pszenne 2 łyżki

NIEDZIELA

8,00-11,30-15,00 JAK W SOBOTĘ

18,30 ZMIKSOWAĆ:
mleko sojowe 250ml
mały banan
siemię lniane 1 łyżka
zarodki pszenne 1 łyżka
lub otręby pszenne 2 łyżki

ELIXIR ODCHUDZAJĄCY ZIELONY - poprawiający przemianę materii, odchudzający
200ml kefiru naturalnego1,5% tłuszczu
1/2 (30g) małego dojrza lego awokado
łyżka stołowa soku z cytryny
łyżka siekanej zielonej pietruszki
łyżka otrąb owsianych
1/2 łyżeczki morszczynu( można pominąć)

ELIXIR OCZYSZCZAJĄCY ŻÓŁTY- oczyszczający z toksyn i nadmiaru cholesterolu
250ml soku brzozowego
plaster ananasa
1/2 małego jabłka
morele suszone ( moczone w wodzie lub soku jabłkowym)
łyżka kiełków lub zarodków pszennych
łyżka otrąb pszennych

ELIXIR POMARAŃCZOWY WITAMINOWY (A,C,E,B6) -wzmacniający, uzupełniający witaminy i mikroelementy oraz przeciwutleniacze
250ml świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego lub z kartonu bez cukru
figa pokrojona
suszona morela namoczona
łyżeczka siemienia lnianego
łyżeczka zarodków pszennych
łyżeczka drożdzy piwnych

ELIXIR BIAŁY - uzupełniający wapń i mikroelementy, zalecany dla dzieci , alergików i w osteoporozie
mleko ryżowe lub sojowe 200ml
1/2 banana
pokrojona figa
łyżeczka zarodków pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej

ELIXIR CZEKOLADOWY - uzupełniający magnez, wzmacniający układ nerwowy.
zalecenia: stres, depresja, wytężony wysiłek umysłowy

mleko sojowe lub ryżowe 200ml
łyżeczka kakao
łyżeczka płatków migdałowych
łyżeczka melasy trzcinowej
łyżeczka ziaren słonecznika

ELIXIR WIŚNIOWY - przeciwzmarszczkowy, przywracający gęstość skórze, inicjujący powstawanie kolagenu
mleko sojowe 200ml
wiśnie 100g
2 łyżeczki zarodków pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej
1/2 łyżeczki skrzypu

elixiry przypomniały mi Harrego Poterra

Mary: będzie próbować tej diety?

Ally napisał(a):elixiry przypomniały mi Harrego Poterra

Mary: będzie próbować tej diety?

Kiedyś próbowałam - elixiry nawet smaczne, ale samozaparcia nie starczyło i efektów było brak