• Reklama

Nie wychodząc z domu

Ułatwia spalanie kalorii, modeluje sylwetkę, daje endorfinowego kopa... 3 x 1 godzinka sportu w tygodniu - i człowiek czuje, że żyje!

Nie wychodząc z domu

Postprzez Jim » czerwca 23rd, 2011, 5:40 pm

Daleko do klubu fitness, na basen itp?
Nie ma czasu, pieniędzy, a może po prostu niechęć takich miejsc?
Jak można ćwiczyć nie wychodząc z domu?
STAN: stabilny
od 1.07.2011 na czwartej fazie


kto ogląda niebo w wodzie, widzi ryby na drzewach
przysłowie chińskie
Jim

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6790
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:27 pm

Re: Nie wychodząc z domu

Postprzez lari » czerwca 23rd, 2011, 7:32 pm

Ja ma stepper w domku.
na razie wepchnęłam go pod kanapę. Ale jak miną mi ataki kasztu, pewnie go wywlokę spowrotem.
pierwsze podejście styczeń 2011- sierpień 20111 79kg do 64 kg
drugie podejście od 7 lutego 2012
Obrazek
Avatar użytkownika
lari

BYWALEC
 
Posty: 454
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 5:24 pm
Lokalizacja: Niemcy

Re: Nie wychodząc z domu

Postprzez Marek » czerwca 23rd, 2011, 8:38 pm

Ja powiem tylko jedno
http://www.100pompek.pl
Obrazek
Z góry przepraszam tych którzy odwiedzili mój dukający dzienniczek http://kdarek.webd.pl/e-day/forum/viewtopic.php?f=15&t=355
Avatar użytkownika
Marek

BYWALEC
 
Posty: 298
Dołączył(a): czerwca 20th, 2011, 9:32 pm
Lokalizacja: Festung Gleiwitz

Re: Nie wychodząc z domu

Postprzez misiurysiu » czerwca 23rd, 2011, 8:40 pm

Ja mam w domu rowerek i ćwiczę na nim i dorzucam jeszcze hula hop :)
Avatar użytkownika
misiurysiu

BANITA SICZOWY
 
Posty: 7710
Dołączył(a): czerwca 18th, 2011, 3:06 pm
Lokalizacja: Londyn/małopolska ;-)

Re: Nie wychodząc z domu

Postprzez Jim » czerwca 23rd, 2011, 10:08 pm

Marek napisał(a):Ja powiem tylko jedno
http://www.100pompek.pl

Pokazałam stronkę mężowi, zrobił sobie test i zaczyna trening :D A Ty już przeszedłeś ten program, czy jesteś w trakcie?
STAN: stabilny
od 1.07.2011 na czwartej fazie


kto ogląda niebo w wodzie, widzi ryby na drzewach
przysłowie chińskie
Jim

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6790
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:27 pm

Re: Nie wychodząc z domu

Postprzez Marek » czerwca 23rd, 2011, 10:32 pm

Ekhm.....
Jakby to powiedzieć. Ja powoli dobijam do 200 pompek w jednej serii. Ale zacząłem od tego programu i przeszedłem go cały od początku do końca. Mniej więcej rok temu szukałem czegoś na wakacje, żeby nie wypaść z cyklu treningowego. I trafiłem na ten program, chyba nawet nie na tej stronie tylko na jakimś skandynawskim serwisie, ale było to dokładnie to samo.

pozdrawiam
Obrazek
Z góry przepraszam tych którzy odwiedzili mój dukający dzienniczek http://kdarek.webd.pl/e-day/forum/viewtopic.php?f=15&t=355
Avatar użytkownika
Marek

BYWALEC
 
Posty: 298
Dołączył(a): czerwca 20th, 2011, 9:32 pm
Lokalizacja: Festung Gleiwitz

Re: Nie wychodząc z domu

Postprzez lari » czerwca 24th, 2011, 12:08 pm

No super, zrobiłam 3 pompki. Idę sobie kopać koparką (bo ręcami nie dam rady) grób.
pierwsze podejście styczeń 2011- sierpień 20111 79kg do 64 kg
drugie podejście od 7 lutego 2012
Obrazek
Avatar użytkownika
lari

BYWALEC
 
Posty: 454
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 5:24 pm
Lokalizacja: Niemcy

Re: Nie wychodząc z domu

Postprzez Jim » czerwca 24th, 2011, 12:38 pm

lari napisał(a):No super, zrobiłam 3 pompki. Idę sobie kopać koparką (bo ręcami nie dam rady) grób.

Jesteś lepsza ode mnie - mnie się nie udało zrobić ani jednej ;)
STAN: stabilny
od 1.07.2011 na czwartej fazie


kto ogląda niebo w wodzie, widzi ryby na drzewach
przysłowie chińskie
Jim

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6790
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:27 pm

Re: Nie wychodząc z domu

Postprzez Marek » czerwca 24th, 2011, 12:42 pm

lari jesteś jedną z wielu nie przejmuj się i nie poddawaj. Znam takich, którzy zaczynali całkowicie od zera. Na początku robili dokładnie ZERO pompek :-)
Obrazek
Z góry przepraszam tych którzy odwiedzili mój dukający dzienniczek http://kdarek.webd.pl/e-day/forum/viewtopic.php?f=15&t=355
Avatar użytkownika
Marek

BYWALEC
 
Posty: 298
Dołączył(a): czerwca 20th, 2011, 9:32 pm
Lokalizacja: Festung Gleiwitz

Re: Nie wychodząc z domu

Postprzez Ally » czerwca 24th, 2011, 12:48 pm

jak uczyłam się robic pompki to najpierw nogi były wyżej: na kanapie ;)
Tyle, ze daaaaawno nie próbowałam pompek robić. Obstawiam u siebie max dwie na raz ;)
"Lepiej żeby mnie nienawidzili, takim, jakim jestem, niż kochali kogoś, kim nigdy nie będę."

***start: 95 kg ***cel: 65 kg ***IV faza od 18.11.2011***
Avatar użytkownika
Ally

BANITA SICZOWY
 
Posty: 13998
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 10:42 pm

Następna strona

Powrót do Sport, sport, SPORT..!

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości