• Reklama

rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Ułatwia spalanie kalorii, modeluje sylwetkę, daje endorfinowego kopa... 3 x 1 godzinka sportu w tygodniu - i człowiek czuje, że żyje!

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Jim » lipca 22nd, 2011, 4:49 pm

Moje najnowsze rowerowe osiągi:
dystans: 1 dzień - 53 km ( trasa z tendencją -im dalej tym bardziej pod górę), 2 dzień - 49,7km ( warunki atmosferyczne - pod wiatr i z deszczem)
średnia prędkość -17,3 km/h
maksymalna prędkość - 42,5 km/h

:mrgreen:
STAN: stabilny
od 1.07.2011 na czwartej fazie


kto ogląda niebo w wodzie, widzi ryby na drzewach
przysłowie chińskie
Jim

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6790
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:27 pm

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Gosiasamosia » lipca 22nd, 2011, 6:06 pm

Jim napisał(a):Moje najnowsze rowerowe osiągi:
dystans: 1 dzień - 53 km ( trasa z tendencją -im dalej tym bardziej pod górę), 2 dzień - 49,7km ( warunki atmosferyczne - pod wiatr i z deszczem)
średnia prędkość -17,3 km/h
maksymalna prędkość - 42,5 km/h

:mrgreen:


wow! :shock:
szacun Izka :ok:
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Citizen Erased » lipca 22nd, 2011, 6:09 pm

Ale pędziłaś tym rowerkiem! :shock:
Ja się nie poruszam z taką zawrotną prędkością ;)
Ale ostatnio uparcie się roweruję jeżeli pogoda na to pozwala :ok:
Avatar użytkownika
Citizen Erased

KUCHMISTRZ SICZY
 
Posty: 7589
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:25 pm
Lokalizacja: Swarzędz

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Jim » lipca 22nd, 2011, 6:23 pm

Dzięki dziewczyny :) Ale ta maksymalna predkośc, to może raz czy dwa razy na dzień się zdarzyła ;)
STAN: stabilny
od 1.07.2011 na czwartej fazie


kto ogląda niebo w wodzie, widzi ryby na drzewach
przysłowie chińskie
Jim

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6790
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:27 pm

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Jim » września 22nd, 2011, 9:59 am

Po kilkumiesięcznej przerwie poszłam na spinning. O matulu, jak szybko traci się kondycję, a jak ciężko się ją wypracowuje. Wykonałam jakieś 85% tego co było do zrobienia - zwalniałam, zmniejszałam obciążenie i zrobiłam sobie dodatkową przerwę na wodę.
STAN: stabilny
od 1.07.2011 na czwartej fazie


kto ogląda niebo w wodzie, widzi ryby na drzewach
przysłowie chińskie
Jim

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6790
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:27 pm

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Jim » czerwca 18th, 2012, 12:28 pm

Zrobiłam wczoraj 52 km na rowerze. Frajda tym większa, że trasa jest zawsze niespodzianką. Wstukuję w GPS miejscowości, przez które chce przejechać i urządzenie prowadzi mnie po rowerowych trasach. Rzadko wiem gdzie się znajduje. Wczoraj było bardzo widokowo. Pogoda co prawda niemożliwa na rower (upał) i trochę to odczulam, ale było super.

52 km - trasa raz pod górkę, raz z górki
czas jazdy: 3:30
czas odpoczynku: 0:36
średnia prędkość 14,8 km/h
max prędkość 45,7km/h
STAN: stabilny
od 1.07.2011 na czwartej fazie


kto ogląda niebo w wodzie, widzi ryby na drzewach
przysłowie chińskie
Jim

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6790
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:27 pm

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Citizen Erased » czerwca 18th, 2012, 12:53 pm

Super! Kurcze dookoła Swarzędza to mało tras na mój rower jest, mam cienkie opony więc po piachu nie da rady jeździć, chyba, że mocno ubity jest...
Ale po zakupy po mieście to często się zdarza, a nie wlękę się wolno raczej ;)
Avatar użytkownika
Citizen Erased

KUCHMISTRZ SICZY
 
Posty: 7589
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:25 pm
Lokalizacja: Swarzędz

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Becia » lipca 19th, 2012, 6:28 pm

Właśnie spędziłam godzinę jeżdżąc na rowerze, a co 8-)
Avatar użytkownika
Becia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 25079
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 10:20 am

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Gosiasamosia » lipca 19th, 2012, 6:43 pm

Fajnie czytać, że coraz więcej osób zaczęło się ruszać :ok: .
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: rower i jego stacjonarna wersja-spinning

Postprzez Zarcia » grudnia 5th, 2012, 11:39 pm

8 czerwiec 2010 - 25 wrzesień 2010 faza I i II
26.09 - 11.02 Faza III
Od 1 sierpnia 2011 dochudzanie
Mikołaj 2011 - powrót na IV

Ciągle nad Szóstką... :think:
Avatar użytkownika
Zarcia

MODERATOR
 
Posty: 36582
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:25 pm

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Sport, sport, SPORT..!

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości

cron