Trening siłowy – czy nie zrobię sobie krzywdy hantlami?
Napisane: lutego 22nd, 2014, 10:45 am
Cokolwiek myślisz, że wiesz na temat ćwiczeń z obciążeniem - zapomnij o tym na chwilę. Jakakolwiek byłaby Twoja kondycja, wymiary czy wiek - doczytaj do końca.
Pierwsze prawo siły mówi, że jest ona umiejętnością, którą można zdobyć/szlifować/pogłębiać. Ergo - jeżeli jesteś słabą kobietką, wiedz, że możesz być silną kobietą bez sterydów.
Drugie - posiadanie mięśni, to nie to samo co bycie silnym. Ergo - nie bój się, że "spuchniesz". Jetseś gruba, gdy masz za dużo tłuszczu - a nie sily.
Trzecie - praca nad Siłą, to praca nad kondycją całego ciała. Ergo, nie utożsamiaj tego z "pompowaniem" siebie w wyizolowanych strefach ciała (np. bicepsach).
Czwarte - dysponowanie faktyczną siłą fizyczną przydaje się nie tylko przy odkręcaniu słoików
I piąte - Siła jest Sexy
Jeżeli dorwałaś się do "ciężarków" każdy pół, a nawet 1kg to sobie odpuść. Jeżeli 3kg wolnego (czyli nie na maszynie) obciążenia jawią Ci się jako szaleństwa, a 5kg jako "idę stąd" - to zastanów się, czy Twoje 3 godziny w centrum handlowym nie brzmią analogicznie dla dowolnego heteroseksualnego mężczyzny .
Ostatnie: czy wiesz z czego chudniesz podczas pierwszych tygodni diety-cud? Nie z tłuszczu. Wchodząc na wagę i widząc 4kg mniej - wiedz, że właśnie pozbawiłaś się mięśni. Tłuszcz został, sorry Reklama magicznych tabletek, magicznych kremów czy magicznych proszków Ci tego nie powie.
źródło: http://powerworkout.blog.pl/
Pierwsze prawo siły mówi, że jest ona umiejętnością, którą można zdobyć/szlifować/pogłębiać. Ergo - jeżeli jesteś słabą kobietką, wiedz, że możesz być silną kobietą bez sterydów.
Drugie - posiadanie mięśni, to nie to samo co bycie silnym. Ergo - nie bój się, że "spuchniesz". Jetseś gruba, gdy masz za dużo tłuszczu - a nie sily.
Trzecie - praca nad Siłą, to praca nad kondycją całego ciała. Ergo, nie utożsamiaj tego z "pompowaniem" siebie w wyizolowanych strefach ciała (np. bicepsach).
Czwarte - dysponowanie faktyczną siłą fizyczną przydaje się nie tylko przy odkręcaniu słoików
I piąte - Siła jest Sexy
Jeżeli dorwałaś się do "ciężarków" każdy pół, a nawet 1kg to sobie odpuść. Jeżeli 3kg wolnego (czyli nie na maszynie) obciążenia jawią Ci się jako szaleństwa, a 5kg jako "idę stąd" - to zastanów się, czy Twoje 3 godziny w centrum handlowym nie brzmią analogicznie dla dowolnego heteroseksualnego mężczyzny .
Ostatnie: czy wiesz z czego chudniesz podczas pierwszych tygodni diety-cud? Nie z tłuszczu. Wchodząc na wagę i widząc 4kg mniej - wiedz, że właśnie pozbawiłaś się mięśni. Tłuszcz został, sorry Reklama magicznych tabletek, magicznych kremów czy magicznych proszków Ci tego nie powie.
źródło: http://powerworkout.blog.pl/