Strona 1 z 6

Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: maja 31st, 2013, 12:52 am
przez PuszystaSówka
Ponieważ coraz więcej osób zaczęło ćwiczyć z Mel B, postanowiłam założyć ten wątek.
Ja dowiedziałam się o Mel B od naszej ALE :D
ćwiczenia te zdecydowanie bardziej mi odpowiadają od ćwiczeń z Ewą Chodakowską,
rzecz gustu :tak:
Najważniejsze w tym wszystkim jest to,
że coraz więcej osób zaczęło się ruszać :tren:
proszę zamieszczajcie tu swoje opinie i chwalcie się osiągnięciami :rose:
piszcie też o porażkach i swoich słabościach, a będziemy się wspierać :tak:
pod tym linkiem znajdziecie różne zestawy ćwiczeń z Mel B
http://www.youtube.com/results?search_q ... DKh6nX-xlY
niech każda osoba sama dokona wyboru :tak:
pozdrawiam :heart:

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: maja 31st, 2013, 6:33 am
przez ale
Z mel cwiczy sie ...spiewajaco :mrgreen:

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: maja 31st, 2013, 6:59 am
przez Ruda2108
trzeba sie temu przyjrzeć :)

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: maja 31st, 2013, 8:56 am
przez ale
myslisz Sowko , ze Ewa potrzebuje alternatywy ? :swi:

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: czerwca 3rd, 2013, 9:47 pm
przez fasolkowa
Po prostu nieco inne ćwiczenia
Jak robie skalpel to Ćwiczę wszystko po troszke
Te Mel to biorę to , co dzis chce ćwiczyć
Czyli u mnie głownie brzuch
I biorę jakies dwa zestawy
I co wazne skalpel trwa 40 minut
A dwie Mel 25 z przerwa na wode i włączenie innego
Co przy moim braku czasu jest wazne :)

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: czerwca 3rd, 2013, 9:49 pm
przez ale
fasolkowa napisał(a):Po prostu nieco inne ćwiczenia
Jak robie skalpel to Ćwiczę wszystko po troszke
Te Mel to biorę to , co dzis chce ćwiczyć
Czyli u mnie głownie brzuch
I biorę jakies dwa zestawy
I co wazne skalpel trwa 40 minut
A dwie Mel 25 z przerwa na wode i włączenie innego
Co przy moim braku czasu jest wazne :)

zrob 4 treningi z Mel :dknw: albo i wiecej :swi:

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: czerwca 3rd, 2013, 9:52 pm
przez fasolkowa
I respirator :rotfl:
Jak Latoska :rotfl:

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: czerwca 3rd, 2013, 10:07 pm
przez fasolkowa
Dziesiątki, a nawet setki brzuszków każdego dnia nie przybliżą nas nawet o krok w drodze do idealnie wyrzeźbionego brzucha. Mięśnie pod wpływem tego rodzaju treningu mogą ulec wzmocnieniu lub pogrubieniu. By je uwidocznić, niezbędne jest spalenie tkanki tłuszczowej, która je okrywa. Trening siłowy (w tym brzuszki) nie posiada takiego potencjału. Drogą do idealnego brzucha jest trening cardio, interwałowy, jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze oraz właściwa dieta. To jedyna metoda, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Co więcej, bardzo duża ilość brzuszków wykonywanych "solo" może nadmiernie wzmocnić te rejony ciała, prowadzi to do niewłaściwego rozkładu napięcia mięśniowego i przyczyniać się może np. do powstawania bólu pleców.

Takie cos znalazłam :roll:

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: czerwca 3rd, 2013, 11:04 pm
przez Gosiasamosia
Autora tego tekstu z daleka poznaję ;)

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

PostNapisane: czerwca 4th, 2013, 7:15 am
przez ale
fasolkowa napisał(a):Dziesiątki, a nawet setki brzuszków każdego dnia nie przybliżą nas nawet o krok w drodze do idealnie wyrzeźbionego brzucha. Mięśnie pod wpływem tego rodzaju treningu mogą ulec wzmocnieniu lub pogrubieniu. By je uwidocznić, niezbędne jest spalenie tkanki tłuszczowej, która je okrywa. Trening siłowy (w tym brzuszki) nie posiada takiego potencjału. Drogą do idealnego brzucha jest trening cardio, interwałowy, jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze oraz właściwa dieta. To jedyna metoda, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Co więcej, bardzo duża ilość brzuszków wykonywanych "solo" może nadmiernie wzmocnić te rejony ciała, prowadzi to do niewłaściwego rozkładu napięcia mięśniowego i przyczyniać się może np. do powstawania bólu pleców.

Takie cos znalazłam :roll:

to wiem , nawet pisalam wczoraj , ze silowe rzezbia a by spalac trzba cardio :tak: