• Reklama

Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Ułatwia spalanie kalorii, modeluje sylwetkę, daje endorfinowego kopa... 3 x 1 godzinka sportu w tygodniu - i człowiek czuje, że żyje!

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez fasolkowa » czerwca 5th, 2013, 5:51 am

Gosiasamosia napisał(a):Autora tego tekstu z daleka poznaję ;)

A ja nie :dknw:
I musiałam poszukać :ops:
:rekin:
Avatar użytkownika
fasolkowa

BANITA SICZOWY
 
Posty: 31305
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 9:45 pm
Lokalizacja: z widokiem na Krk

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez BeataR83 » czerwca 5th, 2013, 8:17 am

Mi też znajomo brzmi
i jak czytałam ten tekst to nawet słyszlam jego głos :lol: :lol: :lol:
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez tusiek891 » czerwca 5th, 2013, 8:38 am

BeataR83 napisał(a):Mi też znajomo brzmi
i jak czytałam ten tekst to nawet słyszlam jego głos :lol: :lol: :lol:

i pewnie jego widziałaś też :)
Avatar użytkownika
tusiek891

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12592
Dołączył(a): czerwca 25th, 2011, 7:58 am
Lokalizacja: Poznań

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » czerwca 8th, 2013, 11:49 pm

dzień z Mel zaliczony,
dzisiaj skromnie: rozgrzewka, pośladki, abs, ramiona+biust+plecy i rozciąganie :tak:
jutro postaram się o większy wysiłek :tren:
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » czerwca 9th, 2013, 10:10 pm

dzisiejszy zestaw:
rozgrzewka
10 minut pośladki
20 minut full body
10 minut ramiona
10 minut abs
10 minut plecy+ramiona+klatka
rozciąganie
to jest zestaw po którym mam dość, ale czuję się fajnie :ok:
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » czerwca 9th, 2013, 10:11 pm

skad masz te 20 minut calego ciala ?
ja mam tylko 15 i 16 minutowki :think:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119190
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » czerwca 9th, 2013, 11:02 pm

Aluta nie mam pojęcia gdzie się podział na You Tube :?
był pod tytułem Full Body Workout 2 pl,
ja mam zapisany na kompie, dzieci mi ściągnęły :tak:
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » czerwca 9th, 2013, 11:05 pm

FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » czerwca 10th, 2013, 7:15 am

Dzieki :) ja to mam z yt jako dwojke 16 minut :lol: dziwne :dknw:
ale fajny liink mi dalas sciagne sobie , mozesz tak dac tez inne :swi:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119190
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » czerwca 10th, 2013, 10:41 pm

zMelałam się dzisiaj:
rozgrzewka
10 minut pośladki
20 minut full body
10 minut ramiona
10 minut abs
10 minut plecy+ramiona+klatka
rozciąganie
ciężki dzień miałam, już po rozgrzewce umierałam,
są dni kiedy łatwiej się ćwiczy :(
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Sport, sport, SPORT..!

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości