• Reklama

Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Ułatwia spalanie kalorii, modeluje sylwetkę, daje endorfinowego kopa... 3 x 1 godzinka sportu w tygodniu - i człowiek czuje, że żyje!

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » czerwca 11th, 2013, 7:25 am

tak bywa sowko :dknw: czasem jest naprawde potrzebny dzien odopczynku dla miesni :dknw:
A powiedz jak efekty ? Co widzisz , co czujesz , co mierzysz i co gadaja :haha:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119190
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » czerwca 11th, 2013, 11:27 pm

dzieci mówią że schudłam, ale może tylko czegoś chcą :? :rotfl: :rotfl: :rotfl:
ciuchy zdecydowanie luźniejsze się zrobiły, nawet z biustonosza nic już nie wyłazi na wszystkie strony,
mam na sobie jeszcze mnóstwo tłuszczu, ale jestem tym razem pozytywnie nastawiona, nie spieszy mi się,
nie wpadam w panikę, jak po ostatnim ważeniu okazało się że przez 10 dni schudłam tylko 100g,
ćwiczę dość intensywnie i zdaję sobie sprawę że to wina mięśni,
zdradzę w tajemnicy że zrobiłam sobie zdjęcia jak zaczynałam ćwiczyć, mam już następne po miesiącu ćwiczeń,
efekty są widoczne gołym okiem, od razu powiem że nie pokażę się na forum,
wyglądam jeszcze na tyle źle że nie pokażę się publicznie :no:
z ćwiczeniami jest tak że nie zawsze mam na nie ochotę, w końcu mam swoje lata :scared: nie raz muszę się zmusić żeby zacząć, ale później jest już z górki,
jest jeszcze druga strona medalu, patrząc na swoje otoczenie mam satysfakcję że jestem w dobrej formie fizycznej, pomimo tego że mam sporą nadwagę :cry:
bedzie dobrze :ok:
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » czerwca 12th, 2013, 7:36 am

no Sowko :res: Wielki szacun :tak:
Powinnas sie chociaz spadkami cm pochwalic ;)
super , ze widac roznice , do celu juz malo brakuje ...a do rozmiaru z osiagniecia celu ? :swi:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119190
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » czerwca 12th, 2013, 11:16 pm

dzisiaj był dyżurny zestaw:
rozgrzewka
10 minut pośladki
20 minut full body
10 minut ramiona
10 minut abs
10 minut plecy+ramiona+klatka
rozciąganie
i jest dobrze :ok:
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » czerwca 13th, 2013, 7:32 am

chcialabym te fotki porownawcze zobaczyc , oj bardzo bym chciala :ops:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119190
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » czerwca 13th, 2013, 10:13 am

:no:
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » czerwca 13th, 2013, 10:16 am

:swi: :love: :swi:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119190
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » czerwca 13th, 2013, 5:46 pm

dzisiaj zmieniłam zestaw:
rozgrzewka
pośladki
full body
cardio
abs
rozciąganie
masakra :suic:
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » czerwca 13th, 2013, 5:50 pm

:brr: :lol: :lol: ja po polowie tego ledwie zyje :mrgreen:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119190
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez tusiek891 » czerwca 14th, 2013, 6:24 pm

Dzisiaj 77 raz ćwiczeń za mną. :tren:
Ćwiczyłam z Mel B - fajnie było :super:
- 5 min rozgrzewka
- 10 minut ramiona
- 10 minut pośladki
- 10 minut nogi
- 10 minut brzuch
- 5 minut rozciąganie

:super:
Avatar użytkownika
tusiek891

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12592
Dołączył(a): czerwca 25th, 2011, 7:58 am
Lokalizacja: Poznań

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Sport, sport, SPORT..!

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 14 gości

cron