• Reklama

Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Ułatwia spalanie kalorii, modeluje sylwetkę, daje endorfinowego kopa... 3 x 1 godzinka sportu w tygodniu - i człowiek czuje, że żyje!

Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez PuszystaSówka » maja 31st, 2013, 12:52 am

Ponieważ coraz więcej osób zaczęło ćwiczyć z Mel B, postanowiłam założyć ten wątek.
Ja dowiedziałam się o Mel B od naszej ALE :D
ćwiczenia te zdecydowanie bardziej mi odpowiadają od ćwiczeń z Ewą Chodakowską,
rzecz gustu :tak:
Najważniejsze w tym wszystkim jest to,
że coraz więcej osób zaczęło się ruszać :tren:
proszę zamieszczajcie tu swoje opinie i chwalcie się osiągnięciami :rose:
piszcie też o porażkach i swoich słabościach, a będziemy się wspierać :tak:
pod tym linkiem znajdziecie różne zestawy ćwiczeń z Mel B
http://www.youtube.com/results?search_q ... DKh6nX-xlY
niech każda osoba sama dokona wyboru :tak:
pozdrawiam :heart:
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Obrazek
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt
Avatar użytkownika
PuszystaSówka

ANIOŁ SICZY
 
Posty: 4219
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 1:08 pm
Lokalizacja: okolice Świeradowa Zdroju

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » maja 31st, 2013, 6:33 am

Z mel cwiczy sie ...spiewajaco :mrgreen:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119189
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez Ruda2108 » maja 31st, 2013, 6:59 am

trzeba sie temu przyjrzeć :)
:kawa:
Avatar użytkownika
Ruda2108

DUMA SICZY
 
Posty: 28441
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 6:35 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » maja 31st, 2013, 8:56 am

myslisz Sowko , ze Ewa potrzebuje alternatywy ? :swi:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119189
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez fasolkowa » czerwca 3rd, 2013, 9:47 pm

Po prostu nieco inne ćwiczenia
Jak robie skalpel to Ćwiczę wszystko po troszke
Te Mel to biorę to , co dzis chce ćwiczyć
Czyli u mnie głownie brzuch
I biorę jakies dwa zestawy
I co wazne skalpel trwa 40 minut
A dwie Mel 25 z przerwa na wode i włączenie innego
Co przy moim braku czasu jest wazne :)
:rekin:
Avatar użytkownika
fasolkowa

BANITA SICZOWY
 
Posty: 31305
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 9:45 pm
Lokalizacja: z widokiem na Krk

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » czerwca 3rd, 2013, 9:49 pm

fasolkowa napisał(a):Po prostu nieco inne ćwiczenia
Jak robie skalpel to Ćwiczę wszystko po troszke
Te Mel to biorę to , co dzis chce ćwiczyć
Czyli u mnie głownie brzuch
I biorę jakies dwa zestawy
I co wazne skalpel trwa 40 minut
A dwie Mel 25 z przerwa na wode i włączenie innego
Co przy moim braku czasu jest wazne :)

zrob 4 treningi z Mel :dknw: albo i wiecej :swi:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119189
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez fasolkowa » czerwca 3rd, 2013, 9:52 pm

I respirator :rotfl:
Jak Latoska :rotfl:
:rekin:
Avatar użytkownika
fasolkowa

BANITA SICZOWY
 
Posty: 31305
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 9:45 pm
Lokalizacja: z widokiem na Krk

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez fasolkowa » czerwca 3rd, 2013, 10:07 pm

Dziesiątki, a nawet setki brzuszków każdego dnia nie przybliżą nas nawet o krok w drodze do idealnie wyrzeźbionego brzucha. Mięśnie pod wpływem tego rodzaju treningu mogą ulec wzmocnieniu lub pogrubieniu. By je uwidocznić, niezbędne jest spalenie tkanki tłuszczowej, która je okrywa. Trening siłowy (w tym brzuszki) nie posiada takiego potencjału. Drogą do idealnego brzucha jest trening cardio, interwałowy, jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze oraz właściwa dieta. To jedyna metoda, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Co więcej, bardzo duża ilość brzuszków wykonywanych "solo" może nadmiernie wzmocnić te rejony ciała, prowadzi to do niewłaściwego rozkładu napięcia mięśniowego i przyczyniać się może np. do powstawania bólu pleców.

Takie cos znalazłam :roll:
:rekin:
Avatar użytkownika
fasolkowa

BANITA SICZOWY
 
Posty: 31305
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 9:45 pm
Lokalizacja: z widokiem na Krk

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez Gosiasamosia » czerwca 3rd, 2013, 11:04 pm

Autora tego tekstu z daleka poznaję ;)
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: Mel B - alternatywa dla Ewy...!?

Postprzez ale » czerwca 4th, 2013, 7:15 am

fasolkowa napisał(a):Dziesiątki, a nawet setki brzuszków każdego dnia nie przybliżą nas nawet o krok w drodze do idealnie wyrzeźbionego brzucha. Mięśnie pod wpływem tego rodzaju treningu mogą ulec wzmocnieniu lub pogrubieniu. By je uwidocznić, niezbędne jest spalenie tkanki tłuszczowej, która je okrywa. Trening siłowy (w tym brzuszki) nie posiada takiego potencjału. Drogą do idealnego brzucha jest trening cardio, interwałowy, jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze oraz właściwa dieta. To jedyna metoda, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Co więcej, bardzo duża ilość brzuszków wykonywanych "solo" może nadmiernie wzmocnić te rejony ciała, prowadzi to do niewłaściwego rozkładu napięcia mięśniowego i przyczyniać się może np. do powstawania bólu pleców.

Takie cos znalazłam :roll:

to wiem , nawet pisalam wczoraj , ze silowe rzezbia a by spalac trzba cardio :tak:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119189
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Następna strona

Powrót do Sport, sport, SPORT..!

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

cron