• Reklama

POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Ułatwia spalanie kalorii, modeluje sylwetkę, daje endorfinowego kopa... 3 x 1 godzinka sportu w tygodniu - i człowiek czuje, że żyje!

POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez Gosiasamosia » lutego 8th, 2013, 9:26 am

Hej :)
Zakładam nowy wątek, aby filmiki które wrzucamy do poszczególnych wątków
znalazły się w jednym konkretnym miejscu, żeby można było do niego w każdej chwili zajrzeć nie przekopując się
przez nasze posty. Będziemy tutaj wrzucać przydatne linki dotyczące ćwiczeń, odżywiania itp...
Tutaj nie prowadzimy dyskusji, tylko podajemy adres strony z opisem czego filmik dotyczy.
Rozmawiamy o nich w wątku Chodakowskiej lub w treningu aerobowym.
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez Gosiasamosia » lutego 8th, 2013, 9:41 am

W tym filmiku dietetyk i trener personalny, absolwent wydziału fizjoterapii AWF w Katowicach, student wydziału farmacji Śląskiego Uniwersytetu Medycznego Jacek Bilczyński tłumaczy, czym różni się zmęczenie od znużenia, jak sobie radzić zarówno z jednym, jak i z drugim oraz jak uniknąć nałożenia się zmęczeń, czyli przetrenowania oraz przeforsowania. Z tymi wszystkimi sytuacjami możemy mieć do czynienia jeżeli dużo pracujemy i jesteśmy aktywni fizycznie. Dowiecie się także, jak powstają zakwasy i czym naprawdę jest to, co odczuwamy po wysiłku fizycznym.

Fajnie się Go słucha, ponieważ oprócz tego, że ciekawie mówi, jest niesamowicie przystojny ;)
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... G8sVroOoYg
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez Gosiasamosia » lutego 8th, 2013, 10:39 am

W tym filmiku Jacek Bilczyński opowiada o kaloriach - jak ważna jest odpowiednia ilość ich spożywania
szczególnie kiedy ćwiczymy chcąc spalać tkankę tłuszczową:

ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez Gosiasamosia » lutego 9th, 2013, 12:37 pm

Pacyfikujemy mięśnie - czyli trochę o pieczeniu, bólach i regeneracji mięśni.

http://facet.onet.pl/forma/spacyfikowac-miesnie/bq66v
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez Gosiasamosia » lutego 22nd, 2013, 8:41 am

Coś na temat węgli, czyli najważniejszym źródle energii biegacza.
Link dostałam od Jimka :)

http://www.biegambolubie.com.pl/weglowo ... ergia.html
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez Gosiasamosia » marca 16th, 2013, 9:42 pm

Coś o zdrowych tłuszczach:
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez Gosiasamosia » marca 16th, 2013, 9:45 pm

Dla sportowca - najlepsza owsianka na świecie :mniam:
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez E-Day » marca 18th, 2013, 9:45 pm

TO jest co prawda strona oferująca katering dietetyczny, jednak jest też tu trochę różnych różności o odżywianiu się. Może komuś się przyda.
Kłamstwo jest jedyną ucieczką słabych
Stendhal
Avatar użytkownika
E-Day

ADMINISTRATOR
 
Posty: 7819
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 7:10 pm
Lokalizacja: Mikołów

Re: POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez Gosiasamosia » marca 25th, 2013, 5:52 pm

cd o zdrowych tłuszczach, tym razem do poczytania:
http://facet.interia.pl/aktywnosc/news- ... nId,946050
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: POMOCNE LINKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ, ODŻYWIANIA ITP..

Postprzez Jim » marca 27th, 2013, 3:12 pm

Gosiasamosia napisał(a):Dla sportowca - najlepsza owsianka na świecie :mniam:
niezła ta owsianka, serek wiejski na pewno bym zastąpiła serkiem homo
Ale czy to jest śniadanie dla każdego, czy dla tych, którzy podejmują większy wysiłek fizyczny? Bo co to znaczy sportowiec, czy jeśli ktoś ćwiczy codziennie 30 -40 minut, to powinien włączyć takie jedzenie?
STAN: stabilny
od 1.07.2011 na czwartej fazie


kto ogląda niebo w wodzie, widzi ryby na drzewach
przysłowie chińskie
Jim

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6790
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:27 pm

Następna strona

Powrót do Sport, sport, SPORT..!

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości

cron