Strona 108 z 444

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 10:01 am
przez Gosiasamosia
ale napisał(a):A ile trwa caly szok trening ?
:think:

32 minuty

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 10:03 am
przez Gosiasamosia
Widziałyście?
Laska z fb - efekty po miesiącu :res:

Obrazek

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 10:06 am
przez ale
to po 5 -6 minut 6 czesci widzialam , zgadza sie ... jedna czesc mi sie nie podobala :think:
Laski efekt niesamowity :tak: w takich sytuacjach mam wrazenie , ze cos ze mna nie tak :sorry:

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 10:40 am
przez ale
zrobilam skalpel 2
duzo latwiej idzie jak sie wczesniej zrobi jedynke ... zaczelam po szok trening ale musialam zrezygnowac ... :sorry:
jakby nie bylo to 4 w tym tygodniu i 13 w miesiacu trening zaliczony :roll:

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 11:00 am
przez Gosiasamosia
To prawda, że łatwiej się ćwiczy, kiedy masz już mięśnie rozgrzane, dlatego ja lubię do klubu na 2h
chodzić. Pierwszą godzinę traktuję jak rozgrzewkę (tak też są godziny w klubie ułożone, że pierwsza łagodniejsza),
na drugiej wszystkie ćwiczenia wykonuję z większą precyzją i w ogóle łatwiej je wykonać :tak: .

Szok trening dla Twojego kręgosłupa może być za ciężki z powodu tych podskoków - lepiej nie ryzykuj.

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 11:12 am
przez ale
Gosiasamosia napisał(a):To prawda, że łatwiej się ćwiczy, kiedy masz już mięśnie rozgrzane, dlatego ja lubię do klubu na 2h
chodzić. Pierwszą godzinę traktuję jak rozgrzewkę (tak też są godziny w klubie ułożone, że pierwsza łagodniejsza),
na drugiej wszystkie ćwiczenia wykonuję z większą precyzją i w ogóle łatwiej je wykonać :tak: .

Szok trening dla Twojego kręgosłupa może być za ciężki z powodu tych podskoków - lepiej nie ryzykuj.

robilam ten szok trening poza chyba 4 czescia , fajny jest ... dzis mi cos wlazlo :snoaky:
ale skalpela zrobilam , chociaz wstawalam nadal ze stopa na stopie :ops:

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 11:29 am
przez Gosiasamosia
ale napisał(a):ale skalpela zrobilam , chociaz wstawalam nadal ze stopa na stopie :ops:

ja robię 8 normalnie i 8 z nogą na stopie. Na odchudzeniu nóg nie zależy mi ani trochę,
więc mogę pooszukiwać ;)

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 11:32 am
przez ale
Gosiasamosia napisał(a):
ale napisał(a):ale skalpela zrobilam , chociaz wstawalam nadal ze stopa na stopie :ops:

ja robię 8 normalnie i 8 z nogą na stopie. Na odchudzeniu nóg nie zależy mi ani trochę,
więc mogę pooszukiwać ;)

ja usilnie probowalam wstac na jednej i trzaslo :evil!: przeciez nie powinno w kregoslupie :dknw:
mi by sie nogi przydaly :ops: ale teraz bede miala traume :uns: to e stopa na stopie to prawie nie wysilek :dknw:

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 11:36 am
przez Gosiasamosia
ale napisał(a):to e stopa na stopie to prawie nie wysilek :dknw:

Nie przesadzaj...chyba zbyt ambitnie do tego podchodzisz.
Pozostałe ćwiczenia rób na 100%.

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: marca 20th, 2013, 11:43 am
przez tusiek891
A ja potrzebuję krzesła do Skalpela II. Może do Ikei się wybiorę :ops: