• Reklama

ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ ( i nie tylko)

Ułatwia spalanie kalorii, modeluje sylwetkę, daje endorfinowego kopa... 3 x 1 godzinka sportu w tygodniu - i człowiek czuje, że żyje!

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez Gosiasamosia » marca 20th, 2013, 10:01 am

ale napisał(a):A ile trwa caly szok trening ?
:think:

32 minuty
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12067
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez Gosiasamosia » marca 20th, 2013, 10:03 am

Widziałyście?
Laska z fb - efekty po miesiącu :res:

Obrazek
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12067
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez ale » marca 20th, 2013, 10:06 am

to po 5 -6 minut 6 czesci widzialam , zgadza sie ... jedna czesc mi sie nie podobala :think:
Laski efekt niesamowity :tak: w takich sytuacjach mam wrazenie , ze cos ze mna nie tak :sorry:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 95017
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez ale » marca 20th, 2013, 10:40 am

zrobilam skalpel 2
duzo latwiej idzie jak sie wczesniej zrobi jedynke ... zaczelam po szok trening ale musialam zrezygnowac ... :sorry:
jakby nie bylo to 4 w tym tygodniu i 13 w miesiacu trening zaliczony :roll:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 95017
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez Gosiasamosia » marca 20th, 2013, 11:00 am

To prawda, że łatwiej się ćwiczy, kiedy masz już mięśnie rozgrzane, dlatego ja lubię do klubu na 2h
chodzić. Pierwszą godzinę traktuję jak rozgrzewkę (tak też są godziny w klubie ułożone, że pierwsza łagodniejsza),
na drugiej wszystkie ćwiczenia wykonuję z większą precyzją i w ogóle łatwiej je wykonać :tak: .

Szok trening dla Twojego kręgosłupa może być za ciężki z powodu tych podskoków - lepiej nie ryzykuj.
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12067
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez ale » marca 20th, 2013, 11:12 am

Gosiasamosia napisał(a):To prawda, że łatwiej się ćwiczy, kiedy masz już mięśnie rozgrzane, dlatego ja lubię do klubu na 2h
chodzić. Pierwszą godzinę traktuję jak rozgrzewkę (tak też są godziny w klubie ułożone, że pierwsza łagodniejsza),
na drugiej wszystkie ćwiczenia wykonuję z większą precyzją i w ogóle łatwiej je wykonać :tak: .

Szok trening dla Twojego kręgosłupa może być za ciężki z powodu tych podskoków - lepiej nie ryzykuj.

robilam ten szok trening poza chyba 4 czescia , fajny jest ... dzis mi cos wlazlo :snoaky:
ale skalpela zrobilam , chociaz wstawalam nadal ze stopa na stopie :ops:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 95017
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez Gosiasamosia » marca 20th, 2013, 11:29 am

ale napisał(a):ale skalpela zrobilam , chociaz wstawalam nadal ze stopa na stopie :ops:

ja robię 8 normalnie i 8 z nogą na stopie. Na odchudzeniu nóg nie zależy mi ani trochę,
więc mogę pooszukiwać ;)
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12067
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez ale » marca 20th, 2013, 11:32 am

Gosiasamosia napisał(a):
ale napisał(a):ale skalpela zrobilam , chociaz wstawalam nadal ze stopa na stopie :ops:

ja robię 8 normalnie i 8 z nogą na stopie. Na odchudzeniu nóg nie zależy mi ani trochę,
więc mogę pooszukiwać ;)

ja usilnie probowalam wstac na jednej i trzaslo :evil!: przeciez nie powinno w kregoslupie :dknw:
mi by sie nogi przydaly :ops: ale teraz bede miala traume :uns: to e stopa na stopie to prawie nie wysilek :dknw:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 95017
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez Gosiasamosia » marca 20th, 2013, 11:36 am

ale napisał(a):to e stopa na stopie to prawie nie wysilek :dknw:

Nie przesadzaj...chyba zbyt ambitnie do tego podchodzisz.
Pozostałe ćwiczenia rób na 100%.
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12067
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez tusiek891 » marca 20th, 2013, 11:43 am

A ja potrzebuję krzesła do Skalpela II. Może do Ikei się wybiorę :ops:
Walka o "6"
Avatar użytkownika
tusiek891

BANITA SICZOWY
 
Posty: 10376
Dołączył(a): czerwca 25th, 2011, 7:58 am
Lokalizacja: Poznań

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Sport, sport, SPORT..!

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron