ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ ( i nie tylko)

[BeataR83]

Czytając u naszego sportowaca nr 1 czyli Gosi ze przećiwczyła sobie jeden program z serii tych wymyślonych i promowanych przez Ewę Chodakowską postanowiłam się w końcu zabrać za te ćwiczenia a nie tylko myśleć ze dobrze by było zacząć ćwiczyć

Chciałabym aby wiecej nas ćwiczyło, bo to jest zawsze dobra motywacja Może to też być miejsce chwalenia się rezultatami co wy na to???

[Zarcia]

Na początek
Skalpel min. 3x w tygodniu:



Skalpel II

https://docs.google.com/file/d/0BwK3iTj ... edit?pli=1


Jak to opanujemy, możemy przejść do kolejnych ćwiczeń

Killer 1




Killer 2




Turbo spalanie

[BeataR83]

tu jeszcze link do jej stronki
http://www.ewachodakowska.pl/moja-metoda.php

[latosia]

to wszystko na jeden rzut
jak to bedziesz dzieliła?
bo nawet interesujące

[BeataR83]

tośka na początek tylko ćwiczenia skalpel min. 3 x w tygodniu...jak dobrze to opanuje, no nie wiem 3-4 tygodnie to później będę wprowadzać killera a jeszcze później turbo spalenie

[latosia]

To od kiedy?

[BeataR83]

najlepiej od dzis

[latosia]

Hmmm
musze sobie to poukładać
bo mam karnet do konca lutego na fitness 3 razy w tygodniu chodzę

[BeataR83]

to może skoro chodzisz teraz na fitness 3 razy w tygodniu to te ćwiczenia skalpel narazie rób tylko raz w tygodniu

[latosia]

Tez o Tym myslałam...