Siedzę sobie i przeglądam gazetki i wyczytałam ciekawostkę dotyczącą zakwasów, a raczej radzenia sobie z nimi.....postaram sie swoimi słowami i hasłowo:
- w czasie i po treningu dużo pijemy
- zaraz po treningu i kilka dni po nim zaleca sie przyjmowanie naturalnej wit C
- po treningu zaleca się wziąć ciepłą kąpiel a następnie prysznic ciepły i zimny naprzemiennie
- wskazany jest porządny masaż: rozcieranie obolałych mięśni- w kierunku serca
- na koniec można zastosować maść rozgrzewającą dla sportowców
ZAKWASY JEDNAK NAJLEPIEJ JEST ROZCWICZYĆ !!!