• Reklama

SPOSÓB NA ZAKWASY

Ułatwia spalanie kalorii, modeluje sylwetkę, daje endorfinowego kopa... 3 x 1 godzinka sportu w tygodniu - i człowiek czuje, że żyje!

SPOSÓB NA ZAKWASY

Postprzez anqa » sierpnia 20th, 2012, 12:51 am

Siedzę sobie i przeglądam gazetki i wyczytałam ciekawostkę dotyczącą zakwasów, a raczej radzenia sobie z nimi.....postaram sie swoimi słowami i hasłowo:
- w czasie i po treningu dużo pijemy
- zaraz po treningu i kilka dni po nim zaleca sie przyjmowanie naturalnej wit C
- po treningu zaleca się wziąć ciepłą kąpiel a następnie prysznic ciepły i zimny naprzemiennie
- wskazany jest porządny masaż: rozcieranie obolałych mięśni- w kierunku serca
- na koniec można zastosować maść rozgrzewającą dla sportowców

ZAKWASY JEDNAK NAJLEPIEJ JEST ROZCWICZYĆ !!! :tren: :tren: :tren:
[url][url=http://www.suwaczki.com/]Obrazek[/url][/url]

Obrazek
anqa

KUCHMISTRZ SICZY
 
Posty: 21228
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 12:08 am
Lokalizacja: Kwidzyn

Re: SPOSÓB NA ZAKWASY

Postprzez Jim » sierpnia 20th, 2012, 1:00 am

anqa napisał(a): ZAKWASY JEDNAK NAJLEPIEJ JEST ROZCWICZYĆ !!! :tren: :tren: :tren:
Święta prawda.

Podobno kieliszek wódki też pomaga ;)
STAN: stabilny
od 1.07.2011 na czwartej fazie


kto ogląda niebo w wodzie, widzi ryby na drzewach
przysłowie chińskie
Jim

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6790
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:27 pm

Re: SPOSÓB NA ZAKWASY

Postprzez anqa » sierpnia 20th, 2012, 1:06 am

Jim napisał(a):
anqa napisał(a): ZAKWASY JEDNAK NAJLEPIEJ JEST ROZCWICZYĆ !!! :tren: :tren: :tren:
Święta prawda.

Podobno kieliszek wódki też pomaga ;)

słyszałam o piwie..... :think: :dknw:
[url][url=http://www.suwaczki.com/]Obrazek[/url][/url]

Obrazek
anqa

KUCHMISTRZ SICZY
 
Posty: 21228
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 12:08 am
Lokalizacja: Kwidzyn

Re: SPOSÓB NA ZAKWASY

Postprzez pilateska » sierpnia 20th, 2012, 10:02 am

kąpiel wczoraj zrobiłam :think: a ta naturalna witamina c to z jedzenia? nie mogę tabletki?
6 lat po Diecie Dukana Obrazek
od września 2017 - 2xME
Avatar użytkownika
pilateska

BANITA SICZOWY
 
Posty: 30429
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 11:54 am

Re: SPOSÓB NA ZAKWASY

Postprzez anqa » sierpnia 20th, 2012, 10:08 am

pilateska napisał(a):kąpiel wczoraj zrobiłam :think: a ta naturalna witamina c to z jedzenia? nie mogę tabletki?

tak wyczytałam :tak: ......myślę, ze z jedzenia.....ale jak weźmiesz tabletkę to raczej też powinno być ok..... :think:
[url][url=http://www.suwaczki.com/]Obrazek[/url][/url]

Obrazek
anqa

KUCHMISTRZ SICZY
 
Posty: 21228
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 12:08 am
Lokalizacja: Kwidzyn

Re: SPOSÓB NA ZAKWASY

Postprzez jacyk » listopada 23rd, 2015, 11:13 pm

nom zakwasy trzeba rozchodzic ;]
jacyk
 
Posty: 1
Dołączył(a): listopada 23rd, 2015, 11:10 pm

Re: SPOSÓB NA ZAKWASY

Postprzez vvaldezz » listopada 24th, 2015, 10:37 pm

Sok pomidorowy
Czyli potas to pomaga i łagodzi zakwasy

Wysłane z GT- I9505
vvaldezz
 
Posty: 1
Dołączył(a): listopada 24th, 2015, 10:35 pm

Re: SPOSÓB NA ZAKWASY

Postprzez E-Day » listopada 25th, 2015, 10:39 am

Zakwasy powstają na skutek mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, powstałych podczas intensywnego wysiłku - niewytrenowany mięsień jest wrażliwy, delikatny i łatwo się uszkadza. Te ponadrywane włókna mięśniowe powodują ból, zwłaszcza że rozwija się reakcja zapalna, prowadząca w końcu do odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych. Pozytywne jest to, że przy okazji nowych włókien powstaje więcej i mięsień się wzmacnia.
Nie zauważyłam, aby suplementowanie diety witaminami czy elektrolitami pomagało w szybszym pozbywaniu się zakwasów. Na pewno lekki ruch, rozgrzewanie kąpielą, masaże. Te wszystkie działania powinny być jednak umiarkowane, chodzi o "rozruszanie" obolałego mięśnia, wzmożenie przepływu krwi, aby szybciej pozbyć się stanu zapalnego i odbudować uszkodzone włókna mięśniowe. Zbyt ostry trening "na rozruszanie się" czy zbyt energiczny masaż mogą przynieść więcej szkód niż pożytku.
Kłamstwo jest jedyną ucieczką słabych
Stendhal
Avatar użytkownika
E-Day

ADMINISTRATOR
 
Posty: 7819
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 7:10 pm
Lokalizacja: Mikołów


Powrót do Sport, sport, SPORT..!

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości

cron