• Reklama

NASZE JADŁOSPISY

Nawet odchudzający się muszą dobrze zjeść! Prosimy o wpisywanie sprawdzonych przepisów... PAMIĘTAMY o wskazaniu źródła, jeśli publikujemy informacje o cudzej myśli technicznej

NASZE JADŁOSPISY

Postprzez BeataR83 » marca 21st, 2014, 9:53 am

Proponuję nowy wątek NASZE JADŁOSPISY
niektórzy chodzą do dietetyka, inni staraja sie układać po swojemu zdrowe jadłospisy.
Chciałabym, abyśmy w tym miejscu wpisywali swoje jadłospisy (na zielono), które mogą być inpiracją dla innnych, bądź tematem do dyskusji :)
Jesli ktoś zostanie poproszony o przepis na jakiej danie proszę go wpisac w kolorze granatowym.
A pozostałe komentarze pozostają w kolorze czarnym.
Myślę, że ułatwi to poruszanie się po tym wątki.

Dziewczynki do dzieła! :mrgreen:


Legenda:
jadłopsis- kolor zielony
przepisy - kolor granatowy
komentarze - kolor czarny
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez BeataR83 » marca 21st, 2014, 9:58 am

No dobra to ja zaczynam
jadłopis na dzisiaj:

śniadanie: 2 kanapki (chleb pełnoziarnisty, twaróg, miód), kakao
II śniadanie: banan, kiwi
lunch: ciecierzyca z bazylią, pomiodrem i oliwą
obiad: kasza pęczak (3 łyżki), 1/2 pojedyńczej piersi z kurczaka, surówka (rucola, pomidor, ogórek, rzodkiewka, jogurt naturalny)
kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem


dzisiaj bez ćwiczeń
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez fariba » marca 21st, 2014, 10:11 am

Ja narazie kawe wypilam,za pol godziny cwiczenia ,,,a potem bialkuje ,,,
sniadanie : wolowina mielona pieczona okolo 1% tluszczu plus ogorek kiszony
obiad : piers z grila plus cebula
kolacja :pizza z otrebow z kurczakiem ,cebula i 1 pieczarka
Ostatnio edytowano marca 21st, 2014, 11:06 am przez fariba, łącznie edytowano 1 raz
Obrazek
:fool:
Avatar użytkownika
fariba

BANITA SICZOWY
 
Posty: 18675
Dołączył(a): czerwca 18th, 2011, 2:45 pm
Lokalizacja: Torun,Londyn

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez BeataR83 » marca 21st, 2014, 10:13 am

Fariba a ty jeszc tylko 3 razy dziennie ????
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez tusiek891 » marca 21st, 2014, 10:31 am

Menu na dziś:
Ś: jogurt naturalny (180 g) z musli (60 g miało być, ale w końcu było niecałe 40g - 60 wydało mi się duże i więcej wtedy byłoby więcej musli niż jogurtu ), banan
II ś: kanapka z sałatą, polędwicą sopocką i rzodkiewką, jabłko
O: sałatka a'la gyros : sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, kurczak, sos czosnkowy
P: grapefruit
K: kanapka z sałatą, pomidorem i szczypiorkiem :)


Z ćwiczeń pewnie długi spacer, bo tak ładnie na dworze, więc po pracy pójdę, i pewnie skalpel :)
Avatar użytkownika
tusiek891

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12592
Dołączył(a): czerwca 25th, 2011, 7:58 am
Lokalizacja: Poznań

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez fariba » marca 21st, 2014, 11:07 am

Tusiek,,,nic na cieplo nie jesz?
Obrazek
:fool:
Avatar użytkownika
fariba

BANITA SICZOWY
 
Posty: 18675
Dołączył(a): czerwca 18th, 2011, 2:45 pm
Lokalizacja: Torun,Londyn

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez fariba » marca 21st, 2014, 11:09 am

BeataR83 napisał(a):Fariba a ty jeszc tylko 3 razy dziennie ????

ostatnio tak,bo pracuje duzo i nie mam czasu,,,na przekaske bedzie moze jogurt muler toffee,,,ale tego do jedzenia nie zaliczam ,,,to deser :mrgreen: :lol:
Obrazek
:fool:
Avatar użytkownika
fariba

BANITA SICZOWY
 
Posty: 18675
Dołączył(a): czerwca 18th, 2011, 2:45 pm
Lokalizacja: Torun,Londyn

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez tusiek891 » marca 21st, 2014, 11:19 am

fariba napisał(a):Tusiek,,,nic na cieplo nie jesz?

Tak dzisiaj wypadło, że nic ciepłego nie ma, ale nie muszę mieć:) zresztą wczoraj jadłam obiad na ciepło:)

fariba napisał(a):
BeataR83 napisał(a):Fariba a ty jeszc tylko 3 razy dziennie ????

ostatnio tak,bo pracuje duzo i nie mam czasu,,,na przekaske bedzie moze jogurt muler toffee,,,ale tego do jedzenia nie zaliczam ,,,to deser :mrgreen: :lol:


Faribka, jogurt to też jedzenie, co z tego, że deser.:) ja widzę jakie błędy robiłam. kilka paluszków z dzieci, trochę jabłka, kawałek banana i później się uzbierało, też sobie mówiłam, że to tak mało, że jako posiłek nie liczy się. Teraz się nauczyłam i nie ma podjadania.
Avatar użytkownika
tusiek891

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12592
Dołączył(a): czerwca 25th, 2011, 7:58 am
Lokalizacja: Poznań

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez anqa » marca 21st, 2014, 11:20 am

Dzięuję Beatka za zaproszenie, ale wczoraj zaczęłam od obiadu, więc po dzisiejszym dniu postaram się menu wpisać ;) :rose:
[url][url=http://www.suwaczki.com/]Obrazek[/url][/url]

Obrazek
anqa

KUCHMISTRZ SICZY
 
Posty: 21228
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 12:08 am
Lokalizacja: Kwidzyn

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez E-Day » marca 21st, 2014, 12:22 pm

No to mój jadłospis wczorajszy (jeden wiersz - jeden posiłek):

390 g jogurtu naturalnego bez dodatków
jabłko, gruszka
surowa kalarepa, owsianka z otrąb
duża porcja gęstej zupy (jarzyny, kiełki, odrobina oleju kokosowego) z trzema pierogami z mięsem jako wkladką
dwie małe kromeczki żytniego chleba, ser kozi (twardy i pleśniowy), szklanka białego wina
Poza jadłospisem: kawa, woda

Wieczorem ćwiczyłam: 1:15 h jazdy na rowerku, tętno ok. 120
Kłamstwo jest jedyną ucieczką słabych
Stendhal
Avatar użytkownika
E-Day

ADMINISTRATOR
 
Posty: 7819
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 7:10 pm
Lokalizacja: Mikołów

Następna strona

Powrót do Wielkie Żarcie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości