• Reklama

NASZE JADŁOSPISY

Nawet odchudzający się muszą dobrze zjeść! Prosimy o wpisywanie sprawdzonych przepisów... PAMIĘTAMY o wskazaniu źródła, jeśli publikujemy informacje o cudzej myśli technicznej

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez anqa » maja 1st, 2014, 1:03 am

Ruda2108 napisał(a)::think:
dziwne menu

czy ja wiem....poza lodem i tym kawałkiem kabanosa i ciasta wszystko mi wolno- nie przekraczam ilości
[url][url=http://www.suwaczki.com/]Obrazek[/url][/url]

Obrazek
anqa

KUCHMISTRZ SICZY
 
Posty: 21228
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 12:08 am
Lokalizacja: Kwidzyn

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez BeataR83 » maja 2nd, 2014, 9:20 pm

kanapki z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
grejphut
zapiekana papryka z farszem (ryż, brokuł, szpinak, czosnek, cebula, jajko, sól i pieprz)
jogurt, jabłko
2 kanapki z wędliną z indyka z jarmużem i ogórkiem
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez tusiek891 » maja 3rd, 2014, 10:03 pm

Ś: banan (przed bieganiem)
II ś: jogurt z owocami i musli (po bieganiu)
O: był grill: kromka razowca z grilla, kawałek piersi z kurczaka, 1/3 sera camembert z grilla, sałatka warzywna (sałata, pomidor, papryka, ogórek, sos winegret), sałata od Ani (brokuł, pomidor, jajko, sos czosnkowy)
P: jabłko i kawałek ciasta suchego od karpatki
K: ----

Aż strach po powrocie na wagę wejść :swi:
Avatar użytkownika
tusiek891

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12592
Dołączył(a): czerwca 25th, 2011, 7:58 am
Lokalizacja: Poznań

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez Zarcia » maja 4th, 2014, 12:32 am

A niby dlaczego?
Oprócz kawalka ciasta nic strasznego nie jadlaś :think:
8 czerwiec 2010 - 25 wrzesień 2010 faza I i II
26.09 - 11.02 Faza III
Od 1 sierpnia 2011 dochudzanie
Mikołaj 2011 - powrót na IV

Ciągle nad Szóstką... :think:
Avatar użytkownika
Zarcia

MODERATOR
 
Posty: 36582
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:25 pm

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez BeataR83 » maja 4th, 2014, 1:02 pm

owsianka
Nalesnik z truskawkami
Zapiekanka z baklazana

Na resztę dnia brak pomysłu narazie

Ps. Ola dziękuję za przepis na ta zapiekanka bo to jest na serio przepyszne i przez moją rodzinke już uwielbiane
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez ale » maja 4th, 2014, 1:04 pm

:mrgreen: bardzo sie ciesze , moi jak do mnie jada to hurtowe ilosci robie zawsze :lol: ;)
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119190
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez BeataR83 » maja 6th, 2014, 8:52 am

wczoraj
owsianka
jabłko, kiwi
kanapki z twarogiem ze szczypiorkiem
kiełbaska chuda
anananas, jogurt naturalny z mrożonymi jagodami


dzisiaj
jajecznica z mozarellą, chleb pełnoziarnisty, 1/2 pomiodora, kakao
ananans, jabłko
avocado, pomidor, pełnoziarnista kromka pieczywa
pierś z kurczaka z kaszą, surówka
jogurt naturalny z owocami
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez BeataR83 » maja 9th, 2014, 8:13 am

Obrazek
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez tusiek891 » maja 9th, 2014, 9:32 am

Bardzo logiczna ta piramida :ok:
Avatar użytkownika
tusiek891

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12592
Dołączył(a): czerwca 25th, 2011, 7:58 am
Lokalizacja: Poznań

Re: NASZE JADŁOSPISY

Postprzez anqa » maja 20th, 2014, 9:37 pm

Po tych wszystkich zawirowaniach, tygodniach stresu i niepewności udałam się do mojej dietetyczki i znów działam na prawidłowych torach, bynajmniej staram się......
Tym razem ustaliła mi jadłospis tzw. sztywny.
Dziś było:
Ś. 2 kromki chleba żyt- raz bez smarowania, z chudym twarogiem, pomidor i szczypior
II Ś. jabłko, szklanka jogurtu nat.
O. zupa jarzynowa zabielona mlekiem ( kalafior, brokuł, 1 ziemniak, marchew, pietrucha, seler, por, natka)i ok 150 g mięsa z kurczka ( udo)
P. szklanka galaretki owocowej na ciepło w formie musu
K. warzywa do woli ( pomidory, ogórki, rzodkiewki, szczypior), pół op. jog nat. zioła (zioła prowansalskie, curry) W czasie jedzenia miałam 76 cukru i kiepsko się czułam, więc dołożyłam 1 kromkę chleba żyt- raz.....
Pewnie będę miała spadki cukru nim mój organizm się przyzwyczai, ze musi działać na niższym poziomie....dam radę, muszę.....
Mało piję wody, za to popijam sporo pepsi max- tak mi ciężko się odzwyczaić od tej kofeiny- nie pijam ani kawy , herbatę baaaaardzo rzadko.....ehhhhhhhhh
[url][url=http://www.suwaczki.com/]Obrazek[/url][/url]

Obrazek
anqa

KUCHMISTRZ SICZY
 
Posty: 21228
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 12:08 am
Lokalizacja: Kwidzyn

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Wielkie Żarcie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości

cron