Jak poradzić sobie z pokusą?

[E-Day]

Czy macie jakieś sprawdzone metody na powstrzymanie się od grzeszku?
Przypominam, że tu nasz Guru jest mega zasadniczy ! Ulegniesz małej słabości, możesz wiele stracić, ostrzega... słusznie ostrzega , dodam od siebie...

Moje, te najprostsze:
- przypominam sobie własne odczucia, kiedy wchodzę na wagę i widzę zwyżkę,
- kiedy jestem częstowana kupnym jedzeniem, np. ciastem, staram sobie przypomnieć choćby niektóre nadużycia producentów takowych i własne niemiłe odczucia - takie jak zgagę, jaka mnie pali po takim byle jakim cieście ze sklepu,
- najgorzej w domu, gdy chce mi się czekolady, a w danym dniu nie wolno. Tutaj już bywa walka. Staram się sobie wyznaczyć jakąś "nagrodę" za zwycięstwo...

[Ruda2108]

ciężka sprawa w gąszczu pokus ....
u mnie róznie z tym bywa ...jak pokusa to zaraz czerwona lampka i :

1/myślę jak wyglądałam przed dietą
2/szkoda zmarnować tego co w tak długim okresie osiągnęłam
3/chwila przyjemności a d....rośnie

[Zarcia]

Ja mogę powiedziec, jak to u mnie wygladało na I i II, bo na III dotknal mnie syndrom przeciąganych uczt - co potem odbilo się na wadze

Po prostu jakis przełacznik w mozgu przestawilam - uznalam ze nie ma opcji zlamania diety .
Ciasta, słodycze, niedukanowe przysmaki - nie istnieja.
Przetrwalam rózne imprezy - rodzinne i towarzyskie, gotowalam dla rodziny - i nie skusilam się.
Potrzebna jest determinacja - nic innego nie pomoże.

[Jim]

Ja sobie samej tłumaczyłam tak - jak zjem, będe miała podły humor i pewnie zjem coś jeszcze, za to jak nie zjem - bede górą
Albo podchodziłam do lustra i pytałam siebie samej - warto?

Zdarzyło mi sie dwa razy w pracy, że zastawałam na biurku coś słodkiego od dzieci - i jak to był słaby dzień i wiedziałam,że na nic moje standardowe gadki do włąsnego rozumu skierowane - wyrzucałam to w mgnieniu oka do kosza. Nie jestem z tego dumna, bo nie lubię wyrzucac jedzenia. Ale wiem na 100%, że nie oparłabym sie wtedy.

[numikonka]

A ja podczas diety na I i II fazie nie miałam grzeszków - po prostu trzymałam się twardo i już. Ale nie znaczy, że pokusy na mnie nie zerkały z różnych stron. Wtedy zazwyczaj mówiłam sobie tak: Kurna, czy warto zjeść to ciastko / wypić piwo / etc czy warto lepiej wyglądać i czuć się lepiej we własnym ciele? Co mi da piwo/słodycz? Chwilę przyjemności. Co mi da jak odmówię? Będę szczuplejsza i nie złamię się. Udowodnię sobie i wszystkim, że dam radę. I dałam.
Schody zaczęły się na III fazie. Jest mi o wiele trudniej pomimo, że faza sama w sobie jest łatwiejsza. Bo już d... zasmakowała różnych rzeczy. Na wakacjach świadomie odpuściłam sobie kilka posiłków. ale teraz dukam dzielnie. Zwyżek nie mam po tym. Ale za to mam wyrzuty sumienia i większą determinację, żeby jednak nie odpuszczać i nie folgowac za bardzo, bo potem człowiek może tego żałować.

[Gosiasamosia]

Mnie nawet grzechy przez myśl nie przeszły. Zbyt zależało mi na nowej sylwetce żeby wszystko spieprzyć jakimiś grzeszkami.
Poza tym wierzyłam i nadal wierzę w słowa doktorka z książki nr 1 "Wszystko, albo nic" .

[fariba]

"Wszystko, albo nic"

wiem,ale ja mam bardzo slaby chrakter,pracuje nad tym ,ciezko jest,bede walczyc

[barber]

Nie grzeszyć - jak to łatwo powiedzieć
I choć nikt nie mówił że będzie łatwo......

[mosia30]

dobrze wiedziec ze jest nas troszke z pokusami a nie ja jedna, chociaz jak Gosisamosi poslucham to czerwienieje, kobieto ty powinnas nad nami z batem stac.
Przechodzac na f3 poczatek byl cacy a pozniej popuscilam sobie z ucztami i tak nabralam ok. 4kg w bardzo ale to bardzo krotkim czasie, oponka zaczela m wylazic, zaproteinkowalam sie przez 3 dni i waga spadla na suwakowa a oponka wsiakla, teraz jest OK ale musze sobie zdac sprawe z tego ze nie moge zajadac sie 5 dni w tygodniu a dwa proteinowac.

[ale]

przeglad fotek sprzed diety , starych wielkich spodni i lustro ...to pomaga sie powstrzymac ;
i trzeba byc przygotowanym miec zawsze cos dukanowego by nie czuc glodu ...