• Reklama

PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Faza utrwalenia - czyli jak umocnić się na zdobytej pozycji :)

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez latosia » kwietnia 16th, 2012, 10:09 pm

Elu dziekuje :)
Avatar użytkownika
latosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 31752
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:04 pm

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez elaaa » kwietnia 24th, 2012, 9:23 pm

cała przyjemność po mojej :) Latoś
Obrazek
Obrazek
Avatar użytkownika
elaaa

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6116
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 10:49 pm

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez Toshi » kwietnia 26th, 2012, 7:11 pm

Mam BARDZO ważne pytanie.

Jestem tragicznie znużona fazą IIgą... plus ostatnio uruchomiłam dużo większą aktywność fizyczną niż zwykle. Czy przejście na fazę III i kontynuowane odchudzania (poprzez ćwiczenia/kontrolę kalorii [tak, CHCE mi się, więc to nie problem]) ma sens, czy jest głupotą/będzie nieefektowne? Chciałabym BARDZO wrócić do owoców i skrobii, ale mam do zrzucenia jeszcze przynajmniej 5 kg.
Proszę o odpowiedź!
Obrazek
I faza - 3.06.2011r. - 7.06.
II faza - 8.06.2011r.
Toshi

ADEPT
 
Posty: 82
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 9:20 pm

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez ale » kwietnia 26th, 2012, 7:15 pm

ja bez sportu na 3f zrzucilam dodatkowe 1.5 kg :tak:
mozliwe to jest :tak: inni tracili wiecej nawet ;)
mozliwe , ze i Ty stracisz przy grzecznej 3f ale pewnosci nikt ci nie da :)
Sprobuj , utrwal troche i sama zobaczysz :tak: na 2f zawsze mozesz wrocic ;)
powodzenia :ok:
Obrazek
Avatar użytkownika
ale

DUMA SICZY
 
Posty: 119190
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 7:33 am

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez Gosiasamosia » kwietnia 26th, 2012, 7:16 pm

Ruch jak najbardziej ok. Na III fazie się nie chudnie, więc na efekty na wadze bym nie liczyła, natomiast na
pewno zauważysz różnicę w obwodach. Mierz się po prostu i sama zobaczysz, że ruch w połączeniu z
utrwalaniem pomoże Ci osiągnąć cel wizualny.
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez Toshi » kwietnia 26th, 2012, 9:18 pm

Hmmmm.... dziękuję za opinie (i jestem otwarta na następne!).
Najwyżej poczekam jeszcze te dwa tygodnie, jak waga nie ruszy (odkąd zaczęłam ćwiczyć/biegać widzę poprawę w sylwetce, a waga jakoś się przemóc nie może...) to najwyżej przejdę na III.
Obrazek
I faza - 3.06.2011r. - 7.06.
II faza - 8.06.2011r.
Toshi

ADEPT
 
Posty: 82
Dołączył(a): czerwca 16th, 2011, 9:20 pm

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez elaaa » kwietnia 26th, 2012, 9:45 pm

Toshi napisał(a):Hmmmm.... dziękuję za opinie (i jestem otwarta na następne!).
Najwyżej poczekam jeszcze te dwa tygodnie, jak waga nie ruszy (odkąd zaczęłam ćwiczyć/biegać widzę poprawę w sylwetce, a waga jakoś się przemóc nie może...) to najwyżej przejdę na III.

Ja pierwszej III schudłam,na drugiej mniej, a Co będzie na NASTĘPNEJ III zobaczymy,ale prawda,że na obwodach NADAL traciłam :) będąc trójkowiczem
Obrazek
Obrazek
Avatar użytkownika
elaaa

BANITA SICZOWY
 
Posty: 6116
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 10:49 pm

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez Gosiasamosia » kwietnia 27th, 2012, 4:40 pm

Toshi napisał(a):Hmmmm.... dziękuję za opinie (i jestem otwarta na następne!).
Najwyżej poczekam jeszcze te dwa tygodnie, jak waga nie ruszy (odkąd zaczęłam ćwiczyć/biegać widzę poprawę w sylwetce, a waga jakoś się przemóc nie może...) to najwyżej przejdę na III.

Jeśli jest poprawa w sylwetce to chyba ważniejsze niż to co pokazuje wyświetlacz.
Przykład: moja waga w styczniu 2011r. 72,8kg, po 6 miesiącach ćwiczeń waga 72,8kg i
po kilka centymetrów w obwodach mniej. Czy potrzeba jeszcze więcej rekomendacji dla aktywności fizycznej?
Wagę to ja od dawna mam głęboko w...gdzieś ( no chyba, że w górę idzie, bo jak stoi to mnie nie interesuje) , dla mnie liczą się tylko
i wyłącznie obwody.
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez Ally » kwietnia 27th, 2012, 6:08 pm

Gosiasamosia napisał(a):Wagę to ja od dawna mam głęboko w...gdzieś ( no chyba, że w górę idzie, bo jak stoi to mnie nie interesuje)

dziwne gdyby było inaczej. W końcu jeśli ktos osiągnął cel i skończył się odchudzać to go raczej spadki interesować nie będą.
"Lepiej żeby mnie nienawidzili, takim, jakim jestem, niż kochali kogoś, kim nigdy nie będę."

***start: 95 kg ***cel: 65 kg ***IV faza od 18.11.2011***
Avatar użytkownika
Ally

BANITA SICZOWY
 
Posty: 13998
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 10:42 pm

Re: PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI ODNOŚNIE III FAZY

Postprzez Gosiasamosia » kwietnia 27th, 2012, 7:13 pm

Ally napisał(a):dziwne gdyby było inaczej. W końcu jeśli ktos osiągnął cel i skończył się odchudzać to go raczej spadki interesować nie będą.

A dlaczego nie? Ja bym się wcale nie pogniewała, gdyby mi spadła poniżej suwaka
pod warunkiem, że pójdzie to w parze ze zmniejszeniem obwodów.
Jedak tak jak mówiłam waga u mnie w ogóle nie ma pokrycia z centymetrami,
dlatego nie przywiązuję do niej zbytniej uwagi.
ĆWICZENIA
Obrazek

IV faza od 24 stycznia 2011
Avatar użytkownika
Gosiasamosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 12112
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 9:28 pm

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do III faza

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość