" Jest jeden stereotyp wynikający z błędnego myślenia, którego musimy się pozbyć. Większość mniej i bardziej otyłych
uważa, że łatwiej ustabilizują określoną wagę, jeśli zaczną od dojścia do wagi niższej.
Chcą na przykład osiągnąć 60kg, aby ustabilizować się na poziomie 70kg.
Takie myślenie to więcej niż błąd, to grzech, ponieważ w chwili rozpoczęcia fazy stabilizacji
boleśnie odczujemy brak siły woli, którą w ten sposob zmarnowaliśmy.
Im bardziej staramy się obniżyć masę ciała, tym silniej nasz organizm zareaguje i tym większa będzie jego tendencja do
przybierania na wadze.
Podsumowując, należy wybrać wagę "możliwą do ustabilizowania", wystarczająco wysoką, aby można ją było
osiągnąć, nie zgubiwszy się po drodze, i wystarczająco niską, by wynagradzała poniesiony wysiłek.
Ważne, byśmy czuli się z nią wystarczająco dobrze, by starać się ją utrzymać"
* źródło : Dr Pierre Dukan "Nie potrafię schudnąć"
zachęcam do dyskusji. Jeśli macie pytania dotyczące fazy utrwalającej, to tutaj jest odpowiednie miejsce