Zanim zaczniecie swą przygodę z dukanem,KONIECZNIE przeczytajcie książkę, TO JEST ABSOLUTNA PODSTAWA!!!!
A poza tym pamiętajcie:
1. Jedzcie tak często, jak chcecie
2. Nigdy nie omijajcie posiłku
3. Pijcie w trakcie posiłku
4. Zawsze miejcie pod ręką produkty niezbędne w Waszej diecie
5. Zanim coś zjecie, upewnijcie się, że jest to produkt dozwolony
I jeszcze jedna, bardzo ważna rada:
nie przedłużajcie nigdy I fazy, to i tak nic nie da, bo schodzi z Was wtedy przede wszystkim woda, właściwe chudnięcie (czyt pozbywanie się tłuszczu) następuje dopiero w II fazie,a przedłużenie I fazy może skutkować spowolnieniem spadku wagi, lub (co gorsza) wagowymi zastojami, a tego przecież nie chcemy!
Est-il pas vrai?
Nieprawdaż?
Powodzenia Koffani!
Rady zaczerpnęłam z książeczki dr. P. Dukana " Nie potrafię schudnąć" Oraz z własnych i innych zaprawionych w boju dukanek i dukanów doświadczeń...
W razie jakichkolwiek wątpliwości, pytań, ew załamań piszcie tutaj, my Wam pomożemy...